Nutritivos, saborosos… e emagrecedores!

por Rosângela Cianci

Você já ouviu falar em “Sucoterapia Emagrecedora”?
Trata-se de um  programa de emagrecimento baseado na ingestão de frutas e hortaliças na forma de líquidos e é apresentado de maneira completa no livro da jornaa dieta dos sucoslista e escritora Amanda Cross, “A Fantástica Dieta dos Sucos”, editora Marco Zero.
Para fazer a dieta proposta por ela, que já escreveu vários livros sobre perda de peso com auxílio de nutricionistas e endocrinologistas, o ideal é usar um liquidificador, uma centrífuga ou um juicer (extrator de sucos) que poderá ser feita de três maneiras, todas acompanhadas de exercícios físicos, como caminhadas de 30 minutos, por exemplo.
Os coloridos sucos consumidos na “dieta dos sete dias”, promete eliminar 3 quilos e livrar o organismo das toxinas prejudiciais à saúde. Além de emagrecer, essa dieta limpa o organismo e deixa você mais bonita. A pele fica melhor, e o cabelo ganha mais brilho. Detalhe: por ser a base de frutas, é um regime que “une o útil ao agradável” e ainda contribui com o seu bolso. E para enriquecer ainda mais o cardápio, você poderá adicionar às bebidas linhaça, soja, gengibre e outros ingredientes.
As três maneiras sugeridas são:

1. A versão mais eficiente
Uma maneira rápida de perder peso é seguindo a dieta por sete dias, quase exclusivamente com sucos e vitaminas.

2. Só nos fins de semana
Outra opção é tomar os sucos só no sábado e no domingo. De segunda a sexta-feira, o regime é com comida, mas é preciso fazer uma alimentação equilibrada. Para quem trabalha fora, essa é a maneira ideal de seguir a dieta.

3. Uma refeição sólida
Nesse caso, a pessoa toma suco todos os dias, mas pode trocar o almoço ou o jantar por uma refeição sólida. Esta opção de dieta é mais leve, dá para aplicar por 14 dias.

Um cuidado a ser tomado é que se você está pensando que um programa à base de sucos pode ser uma mudança drástica demais, fique tranquila. Antes de iniciar, o ideal é fazer uma pré-dieta. Ela serve para eliminar ou reduzir por uma semana o consumo de “venenos” da boa forma: açúcar, farinha branca, frituras e comidas gordurosas. Assim, o corpo se prepara aos poucos para os próximos sete dias só com líquidos.
Os sucos de frutas e vegetais contêm alto teor de água e nutrientes. Por isso, eles promovem uma faxina, eliminando toda a “sujeira” que se acumula dentro de nosso organismo. A Dieta dos Sucos emagrece e ao mesmo tempo contribui para sua saúde e proporciona disposição e bem-estar. Vamos aproveitar o imenso poder dos sucos?

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